Opis

Odżywianie w diecie niskohistaminowej – przepisy dla zdrowia cery.

W naszym ebooku Odżywianie w diecie niskohistaminowej, odnajdziesz nie tylko przepisy dla zdrowia cery w żywieniu niskohistaminowym, ale również podręczne kompendium wiedzy, jak w dodatkowy sposób wesprzeć swoje zdrowie, aby zdiagnozowaną nietolerancję histaminy doprowadzić do etapu remisji. Tak jest to możliwe, wymaga jednak skoncentrowania działań na kilku poziomach.

Nietolerancja histaminy może manifestować się w różny sposób. Od problemów skórnych, poprzez objawy żołądkowo-jelitowe, po symptomy ze strony układu nerwowego. Kluczem do przejęcia kontroli nad dolegliwościami jest wielopłaszczyznowe wsparcie organizmu.

Ebook Odżywianie w diecie niskohistaminowej, stworzony przez nas ma pomóc Tobie w najoptymalniejszym komponowaniu posiłków. Wszystko po to, aby maksymalnie odżywić organizm, co przełoży się na wyraźną poprawę ogólnego stanu zdrowia, ale też piękną cerę. Z ebooka dowiesz się również, jakie produkty są dobrze tolerowane, a co szkodzi organizmowi i co warto wyeliminować z obecnego stylu odżywiania się.

O nietolerancji histaminy mówimy wtedy, gdy organizm nie jest w stanie metabolizować jej wyrzutów w organizmie, właśnie z uwagi na niską aktywność enzymu DAO. Niski poziom DAO połączony jest często z występowaniem SIBO, niską mineralizacją organizmu czy dysbiozą jelit. Dlatego tak ważne jest aby w procesie leczenia nietolerancji histaminy, zwrócić uwagę na zrównoważoną podaż dozwolonych w diecie antyoksydantów, konkretnych minerałów czy witamin.

Warto wiedzieć, że do uzyskania pełnej aktywności DAO potrzebny jest odpowiedni poziom witamin tj.: B12, B6 czy miedź. Dodatkowo cynk, który jest potrzebny do aktywacji witaminy B6, która z kolei wspiera enzym DAO w rozkładzie histaminy. Następny parametr to ferrytyna, która odpowiada za gospodarkę żelazem w organizmie, jak również poziom witaminy D. Jeśli te parametry nie są unormowane, może dojść do względnego niedoboru DAO i związanych z tym objawów nietolerancji histaminy.

Żywienie niskohistaminowe, z uwagi na dość ubogi zakres produktów, nie musi być wyrokiem, a smaczną przygodą. Nasz ebook to zabawa smakiem i kolorem, które z pewnością urozmaicą Twoje menu. Stosując się do zasad żywieniowych, zaleceń suplementacyjnych, możesz doprowadzić do remisji niskiego DAO. Organizm to cudowny mechanizm, który zawsze dąży do homeostazy, czasami tylko zabraknie mu do tego odpowiedniego paliwa.

 Wszystkie przepisy zawarte w ebooku, skomponowano dla dwóch osób.

E-book, jest dedykowany odżywianiu dla pięknej cery, która jak wiesz potrzebuje m.in. kolagenu. Z tego względu w ebooku pojawiły się również pomysły na potrawy mięsne. Mięso jest również nośnikiem żelaza. Jednak na 51 przepisów odnajdziesz 4 pomysły na przyrządzenie mięsa (+ dodatkowy przepis w inspiracjach). Również przepisów zawierających ryby jest łącznie 2.

Poniżej przedstawiamy wam przepisy na smaczne i pożywne posiłki, które podzieliłyśmy na 5 grup: śniadanie, lunch, obiad, przekąskę/podwieczorek i kolację. Życzymy smacznego i radości z przygotowywania posiłków.

Przedstawiamy 5 pomysłów na śniadania na słodko, również 6 na śniadania wytrwane. 10 pomysłów na lunch, 10 pomysłów na obiad i 10 na podwieczorek. Dodatkowo 10 propozycji na kolację. W naszym ebooku odnajdziesz również 10 inspiracji, które nie zostały wliczone w ogólną ilość zawartych przepisów.

A jeśli interesujesz się wpływem odzywiania na skórę, polecamy Ci ebook Piękna Twarz Naturalnie – wpływ odżywiania na kondycję skóry.